SUP-lessen 1, 2 & 3 – Leer Stand Up Paddling in jouw tempo
Sup lessen in een kleine groep!
Wil je ontspannen het water op, werken aan je balans en tegelijkertijd genieten van de natuur? Met onze opbouwende reeks SUP-lessen begeleiden we je stap voor stap – van eerste kennismaking tot zelfstandig peddelen. Of je nu nog nooit op een board hebt gestaan of al een paar keer hebt geprobeerd te suppen: in drie lessen leg je een sterke basis voor plezier op het water.
LES 1 – Jouw eerste keer op het water
Doel: Vertrouwd raken met je board, balans vinden en veilig leren suppen In deze eerste les maken we rustig kennis met het SUP-board, de peddel en natuurlijk het water.
Alles is erop gericht om jou een ontspannen en veilige eerste ervaring te geven.
Je krijgt uitleg op de kant, waarna we stapsgewijs het water op gaan.
Wat je leert:
* Uitleg over materiaal: board, leash, peddel, veiligheid
*Hoe je opstapt en je balans vindt (knielend & staand)
*Basis peddeltechniek: vooruit bewegen, sturen en stoppen
Alles is erop gericht om jou een ontspannen en veilige eerste ervaring te geven.
Je krijgt uitleg op de kant, waarna we stapsgewijs het water op gaan.
Wat je leert:
* Uitleg over materiaal: board, leash, peddel, veiligheid
*Hoe je opstapt en je balans vindt (knielend & staand)
*Basis peddeltechniek: vooruit bewegen, sturen en stoppen
Eerste korte tocht op rustig water De sfeer is ontspannen, laagdrempelig en zonder prestatiedruk. Het draait om plezier, zelfvertrouwen en genieten van buiten zijn.
👉 Perfect voor beginners, ook als je nog nooit hebt gesport op het water.
LES 2 – Meer techniek, meer vertrouwen
Doel: Verbeter je balans, leer beter sturen en bouw conditie op.
In les 2 gaan we een stapje verder. We bouwen voort op wat je geleerd hebt en gaan werken aan je techniek en controle over het board. Je leert efficiënter peddelen, maakt kennis met verschillende stuurtechnieken en krijgt tips op maat.
Wat je leert:
*Hoe je krachtiger en langer kunt peddelen zonder moe teworden.
*Bochten maken: verschillende stuurtechnieken.
*Reageren op wind en lichte golfjes
In les 2 gaan we een stapje verder. We bouwen voort op wat je geleerd hebt en gaan werken aan je techniek en controle over het board. Je leert efficiënter peddelen, maakt kennis met verschillende stuurtechnieken en krijgt tips op maat.
Wat je leert:
*Hoe je krachtiger en langer kunt peddelen zonder moe teworden.
*Bochten maken: verschillende stuurtechnieken.
*Reageren op wind en lichte golfjes
* Lichaamshouding en balans verbeteren.
Deze les is ideaal voor iedereen die al zelfstandig kan staan en peddelen, maar graag meer zekerheid en techniek wil ontwikkelen. Er is volop ruimte voor persoonlijke begeleiding.
👉 Na deze les voel je je een stuk zekerder en comfortabeler op je board.
Deze les is ideaal voor iedereen die al zelfstandig kan staan en peddelen, maar graag meer zekerheid en techniek wil ontwikkelen. Er is volop ruimte voor persoonlijke begeleiding.
👉 Na deze les voel je je een stuk zekerder en comfortabeler op je board.
LES 3 – Jij en je board: één team
Doel: Zelfstandig langere stukken suppen, je techniek verfijnen en genieten van het buiten zijn.
De laatste les draait om zelf doen en genieten. Je past toe wat je hebt geleerd tijdens een ontspannen maar actieve tocht over open water.
Je krijgt gerichte tips om je peddelslag te verbeteren, balans in wisselende omstandigheden te behouden en je houding verder te optimaliseren.
Wat je doet:
*Langer suppen met persoonlijke feedback onderweg.
*Korte oefeningen om je techniek te verfijnen.
*Inzicht in hoe je je training zelfstandig kunt voortzetten. *Eventueel kennismaken met SUP als workout of ontspanning.
De les sluit af met ruimte voor vragen, tips over materiaal, en natuurlijk: genieten van het water.
👉 Na deze les ben je helemaal klaar om zelfstandig op pad te gaan.
De laatste les draait om zelf doen en genieten. Je past toe wat je hebt geleerd tijdens een ontspannen maar actieve tocht over open water.
Je krijgt gerichte tips om je peddelslag te verbeteren, balans in wisselende omstandigheden te behouden en je houding verder te optimaliseren.
Wat je doet:
*Langer suppen met persoonlijke feedback onderweg.
*Korte oefeningen om je techniek te verfijnen.
*Inzicht in hoe je je training zelfstandig kunt voortzetten. *Eventueel kennismaken met SUP als workout of ontspanning.
De les sluit af met ruimte voor vragen, tips over materiaal, en natuurlijk: genieten van het water.
👉 Na deze les ben je helemaal klaar om zelfstandig op pad te gaan.
Praktische info
📆 Lestijden: In overleg – we stemmen samen een geschikt moment af
📍 Locatie: Pannekoekenbakker Zuidland, Stompaardsedijk 2, 3212 LV Simonshaven
💶 Prijs: €57,50 voor 3 lessen van ongeveer 60 minuten per les
👥 Kleine groepen (max. 6 personen) = veel persoonlijke aandacht
📍 Locatie: Pannekoekenbakker Zuidland, Stompaardsedijk 2, 3212 LV Simonshaven
💶 Prijs: €57,50 voor 3 lessen van ongeveer 60 minuten per les
👥 Kleine groepen (max. 6 personen) = veel persoonlijke aandacht
📩 Inschrijven of vragen? Stuur ons gerust een berichtje!
info@supandpaddle.nl